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奶是不错的运动饮品、对于运动人群来说，奶类可以帮助补充能量、促进肌肉恢复、减轻肌肉酸痛，液体奶还可以补充水分。奶中含有碳水化合物，有助于运动后能量的补充和糖原的再合成。奶也可以提供优质蛋白，奶含有高浓度的支链氨基酸，可以帮助肌肉蛋白的合成。奶中酪蛋白与乳清蛋白的比例约4:1，两种蛋白消化吸收速率不同，协同作用下可以使循环氨基酸持续升高，而循环氨基酸是肌肉修复的基石。一项研究发现，与富含碳水化合物的饮料相比，在12周的时间里，在剧烈的全身抗阻训练后饮用纯牛奶的女性肌肉质量和力量增加更多，脂肪量减少也更多。此外，奶中含水也含有钙、镁、钾、钠等电解质，有助于补充运动出汗流失的液体和电解质，其中钙对于肌肉收缩也至关重要。此外，与补水和运动饮料相比，饮用牛奶后胃排空较慢，尿量也相对较少，可以更长时间保持身体水分。
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- “文博热”持续升温，逛博物馆、游遗址公园成为旅游新时尚。今年“五一”假日期间，故宫博物院、中国国家博物馆、三星堆博物馆新馆、南京博物馆、扬州中国大运河博物馆等热门场馆“一票难求”，丰富多彩的展览吸引了天南海北的游客，博物馆、遗址公园等已被众多年轻游客列入城市打卡清单中。
- 36分钟的旅程，当地旅客对中国朋友的会心微笑，让这趟车程分外愉悦。
- 第二种情况，学校自己承受一部分。 一些学校本身有助学金或奖学金等，所以他们本来已预留一部分金钱来资助学生。 这样的话，学费的加幅就不会太多，但坏处就是奖学金和助学金的数量和金额就会减少。
- 4.零售销售意外停滞、期内，零售销售则按年下跌0.1%，不及预期的升0.2%和前值增1%；按月不增不减，逊预期的增0.4%及前值的增0.7%。除汽车与汽油外的零售销售按月跌0.1%，不及预期的增0.2%和前值增1%。
- 澳门“全民国家安全教育展”自2018年至今已成功举办七届。本次“全民国家安全教育展”以“总体国家安全观，创新引领十周年”为主题。自4月15日展览开幕以来，丰富的展览内容不仅吸引了广大居民，各社会团体、青年组织、学校、政府部门、公私机构也踊跃参观。
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男网友表示，后来舅舅去找婚姻仲介。2022年，舅舅陪表弟到越南相亲，双方达成结婚共识后，开始办结婚手续。当年要付仲介费39万，还要准备聘金与金饰。在越南老婆来台湾前，每个月还要给6000元的生活费和2000元的中文学习费。当时舅舅回台以后忍不住抱怨，现在越南女生多只愿意嫁韩国人，愿意和台湾人相亲的变很少。中新网据美联社及路透社最新报道，医院方面称，当地时间16日，遭枪击的斯洛伐克总理菲佐的情况稳定，不过伤势仍“非常严重”。中国人民银行今天发布消息，新设立保障性住房再贷款，支持各地收购已建成商品房用于保障性住房。
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醉梦人生：
徐院长举例，人工智能及手术机器人的医疗应用还属起步，但发展趋势是可预见的，十年或者二十年后，医疗人工智能及机器人手术会像人们使用手机那样普遍。港中大医学院在课程的早期就引入它，让学生知道人工智能及手术机器人是如何应用的，让学生尽快为未来做好准备。
时笙 ：
top5、在建设“能源原材料基地”方面，江西有11个矿产储量位居全国前列，将不断提升特色矿产资源的供给能力，进一步壮大产业能级，力争早日建成具有一定世界影响力的战略性能源原材料基地。
命运的杀谬。 ：
top8、接到求助电话后，丰城市公安、消防、海事等单位迅速组织人员赶到现场，将遇险人员紧急送往丰城市人民医院进行抢救。5月10日14时30分许，4人经全力抢救无效死亡。据初步鉴定，排除他杀，符合窒息死亡特征。
为谁画相思：
本届院线展映共有14部影片，题材丰富，类型多样，特别策划也独出心裁。既有结合中法建交60周年而集中展示的法国元素影片如国家大剧院歌剧电影《茶花女》《泰伊思》《卡门》，也有为了纪念贾科莫·普契尼逝世100周年而特别引进的英国皇家歌剧院歌剧电影《蝴蝶夫人》、荷兰国家歌剧院歌剧电影《托斯卡》和美国大都会歌剧院歌剧电影《西部女郎》，还有围绕莎士比亚诞辰460周年而特别挑选的意大利佛罗伦萨歌剧院歌剧电影《法斯塔夫》。此外，上海电影有限公司京剧电影《捉放曹》、中国数字文化集团有限公司京剧电影《安国夫人》等国粹精品也将登上银幕。
无敌小可爱：
top6、在恢复重建过程中，国网北京市电力公司将电网重建与韧性城市建设、乡村振兴战略实施、人居环境改善等相统一，编制电网防汛能力三年提升规划，在电网平原防涝、输电线路防汛、山区电网加强、电网生命线建设、防汛应急五个方面布局提升，增设科技手段夯实电网基础建设，全面提升地区电网可靠性。
Super_魅：
top9、福建漳州东山县是全国最大的鲍鱼育苗基地，全国60%的鲍鱼苗都来自这里。眼下，人们正忙着收获个大肥美的鲜活鲍鱼，送往全国各地。这款受市场青睐的“皇金鲍”，由厦门大学团队花了十多年的时间研发培育而成。它属于绿盘鲍，肉呈金黄色，个头是普通鲍鱼的3—5倍，突破了国内鲍鱼无法养成大规格鲍的技术瓶颈。