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- 卧位腰压床练习、仰卧位，屈髋屈膝，通过收缩腹肌，将腰下沉，贴近床面。坚持10秒，重复20个，3次/天。
- 时代前行，正能量故事的主人公在变，表达方式在变，但其中所蕴含的精神力量不会改变，为构建健康向上的网络环境提供助力的作用不会改变。
- 中新网据国家药监局网站消息，近日，国家药品监督管理局通过优先审评审批程序批准康方赛诺医药有限公司申报的依沃西单抗注射液上市。本品联合培美曲塞和卡铂，用于经表皮生长因子受体酪氨酸激酶抑制剂治疗后进展的EGFR基因突变阳性的局部晚期或转移性非鳞状非小细胞肺癌患者的治疗。
- 4.认知障碍有多普遍？香港长者精神健康调查数据指出，香港约2成60至74岁年轻长者患轻度认知障碍。香港中文大学医学院一项研究证实，年长人士参与写书法等认知活动，对协调大脑神经网络有正面影响。研究团队建议长者多参与认知活动，作为日常预防认知障碍症的健康措施。研究结果已于《刺针》旗下的国际期刊eBioMedicine发表。
- 英国86岁知名、皇家摄影师、侯赛因（Anwar、Hussein）带着两个儿子，萨米尔和札克，近日首次在英国展示他们拍摄的黛安娜王妃及其家人精彩照片，并讲述了每张照片背后的故事。
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近日，习近平总书记在山东考察时强调，“老百姓的幸福生活是干出来的。我们要靠实干奋斗，实现中华民族伟大复兴，使人民群众生活越来越好。”习近平总书记多次论述“幸福不会从天而降”“新时代是奋斗者的时代”“奋斗本身就是一种幸福”等重要观点，强调“幸福都是奋斗出来的”，阐释着幸福的来源和真谛。于广大青年而言，保持与党的历史使命同心同向是新时代的必然选择。广大青年要肩负起国家和民族的希望，发扬“听党话、跟党走”的优良传统，做到“任凭风吹浪打，我自岿然不动”，把“旗帜鲜明讲政治”融入血脉灵魂，以党的旗帜为旗帜、以党的方向为方向、以党的意志为意志，在各自岗位上忠诚履职，苦干实干，充分发挥自身的积极性、主动性、创造性，在国家前行的大势中成就人生价值，标注成长坐标，让青春因忠贞的信仰而熠熠生辉。青衿之志，履践致远。什么样的青春最有价值？听听有志青年这些铿锵有力地回答：“将小我融入大我，成为一个被需要的人”；“无论身处怎样的岗位，踔厉奋发，将个人理想融入党和国家的事业之中，为党、为祖国、为人民多作贡献”……一句句铿锵有力的话语，彰显着新时代青年的硬核担当，他们用年轻的臂膀扛起如山的责任，以“天下兴亡、匹夫有责”的深沉情怀和担当自觉，感知时代、融入时代、推动时代，成为与时代同行、与国家共进的可亲可爱可信的新青年，用实干担当和赤诚奉献诠释着“奋斗本身就是一种幸福”。千重要，万重要，实干最重要；千条路，万条路，只要实干就有出路。那些最深沉、最恒久的道理，也往往最简单、最朴素。“实干”二字的深意，既在于埋头苦干，更在于认准了就干。奋斗的青春最靓丽、最动人。青年向上，国家向前。回看过往，无数脚踏实地的实干家，不驰于空想、不鹜于虚声，无私又无畏，勇毅而笃行，使奋斗之美竞相迸发。处在中华民族发展的最好时期的青年，既面临着建功立业的人生际遇，也肩负着继往开来的时代使命。新征程上每一个奋斗的青春身影，都是新时代最美的风景。没有实干，就没有收获。建成高楼大厦离不开一砖一瓦，推进伟大事业离不开苦干实干。在推进强国建设、民族复兴的道路上，注定会遇到全新课题，遭遇各种艰难险阻。面对各种挑战磨难，广大青年要坚持“实”字当头，“干”字为要，葆有“咬定目标不放松”的胆识和锐气，拿出“越是艰险越向前”的硬气骨气，苦干实干巧干，说一件干一件，做一件成一件，攻克前进道路上的“娄山关”“腊子口”，啃下一块块硬骨头，重实干、做实功、求实效，用汗水浇灌收获，凭实干笃定前行。23日受理了一项申诉，要求将赛塔免职，原因是他给一名曾被刑事定罪的前律师授予部长职位，也就是南非海德堡3名男子，日前到当地一家超市内偷窃巧克力，被超市保全发现后，其中2人被保全抓到，关进超市的冷冻库中约11小时。后来其中一名男子腹部突然出现剧痛，超商发现后报警，没想到救护人员到场，当场被宣布死亡，警方正在对全案进行详细的调查当中。
被擱淺的愛：
塔吉克斯坦“对话”新闻网总编辑克丽斯蒂娜·博罗达夫科说：“看到六代国门的变化，令我感到震撼，特别好，我还想再来。”
吶āì給ㄋ誰：
top5、杨柯经常与印尼籍老师仁迪探讨东南亚音乐文化。她告诉记者，东南亚乐器丰富多样，一些乐器与中国的乐器同宗同源，铜鼓就是其中之一。她的毕业论文研究对象就是东南亚乐器。
╰☆夢依舊那麼短：
top8、广东音乐曲艺团负责人表示，将继续完善并推进《得闲饮茶》这一剧目，积极探索文旅融合的演艺新业态、新场景与新体验，打磨“小而精”“小而美”的演艺空间，将其打造为广东音乐曲艺团的品牌剧目和粤剧艺术博物馆常驻演出剧目。
繁华落尽时光易老：
根据医管局数据，前列腺癌在香港所有癌症中，发病率第4位。在男性癌症中，发病率排第3位，致命率排第4。在2021年间，香港前列腺癌新增3,038宗确诊个案，同年亦有518名港人死于此种癌症。医管局表示，相比其他男性常见癌症，前列腺癌近年的新症数字升幅较高，不能忽视。
飞起就是一脚：
top6、三是注重实效，集中组织校园招聘。教育部会同有关部委举办“优企进校 招才引智”专项行动、“百城千校万企”民企高校携手促就业行动和全国中小企业网上百日招聘等招聘活动。各地各高校集中组织行业性、区域性、联盟性招聘活动，邀请企业组团进校招聘，持续保持校园招聘热度，切实提升校园招聘实效。
妳消失在我的懵懂叛逆。：
top9、第三届“伊春生态日”系列活动启动仪式现场。伊春市委宣传部供图