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- 3.不喜欢运动、现代人将大部分时间都花在手机和电子设备上，一坐就是一整天。久坐不动，吃的又多，过多的热量变成脂肪堆积在人体内，使人变胖，脂肪过多也会降低人体胰岛素的敏感性，导致血糖升高。
- 驻日本大使馆领事保护与协助电话：+81-3-6450-2195
- 正如车展主题“新时代 新汽车”一样，新能源车已经成为现场无可争议的主角。车展共有新能源车型278台，远超上届的160台。形式上，纯电动、插电式混动、增程式、氢燃料电池等百花齐放；价格上，几万元到上百万元等选择多元；车型上，轿车、SUV、MPV等一应俱全。此外，新兴智能技术包括800V高压架构、激光雷达等技术也在车展亮相。智能化全方位升级 重构汽车行业生态链
- 4.民众党主席柯文哲26日表示，2026年选情决定2028大选，若2026年民众党选得很差，那就可以“收摊”了。媒体人康仁俊认为，柯文哲怎么可能会收掉民众党，到时民众党政党补助款就拿不到了，所以他一定要去拼。
- 虽然电梯轿厢以及《报价书》上多次出现“神召集团”，供方相关负责人豆先生表示，虽然他们公司与山东神召机械集团有限公司有业务联系，但是这台发生事故的电梯确实是济南凯杰重工机械有限公司生产的。
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中国篮球之队29日发布公告称，共有12名球员参加本次短训营，他们分别是：焦泊乔，廖三宁、陈国豪，王岚嵚、林葳，段昂君、赵嘉义、杨瀚森，王浩然，邹阳，李信仪、赵维伦。央广网北京4月26日消息“管不住嘴，迈不开腿”的生活让许多人不知不觉变成“小糖人”，如何控制血糖成为人们关心的问题。生活中哪些习惯容易让血糖升高？糖尿病患者应怎样吃主食？4月25日晚，首都保健营养美食学会糖尿病专业委员会主任委员杭建梅做客《央广营养课》直播间，对以上问题给出了解答。生活中哪些习惯容易让血糖升高？一些不好的生活习惯容易引起血糖的升高，对于已经是“糖友”的人来说，这些习惯会引起血糖波动，不利于控制血糖稳定。专家提醒，有这八种习惯的人要格外注意：1.喜欢点外卖和吃夜宵外卖的食物为了提升口感，通常都是高油、高盐、高糖，重油大火、煎、炸、烤，一些不健康的油还会增加热量，导致人体肥胖，免疫力下降，代谢异常，使血糖紊乱，加重胰岛素抵抗，增加糖尿病的患病几率。2.喜欢熬夜熬夜会破坏人体生物钟，导致代谢节律紊乱，机体抵抗力下降，同时促进身体升糖激素的分泌增多，引起第二天清晨的血糖增高。另外，熬夜会影响肝脏的转化和储存功能，使糖代谢异常、血糖升高。如果还忍不住吃宵夜，尤其是吃一些甜食，更容易导致血糖升高。3.不喜欢运动现代人将大部分时间都花在手机和电子设备上，一坐就是一整天。久坐不动，吃的又多，过多的热量变成脂肪堆积在人体内，使人变胖，脂肪过多也会降低人体胰岛素的敏感性，导致血糖升高。4.运动不规律有时间才运动，或者运动量突然加大，对一般人来说问题不大。但对于已有血糖异常，尤其是吃了降糖药或打了胰岛素等药物的患者来说，这种不规律运动会导致出现血糖波动，甚至低血糖问题。建议“糖友”日常运动尽可能规律，定时定量。5.爱着急上火容易着急上火的人，经常情绪波动不稳定，影响身体神经内分泌的调节能力。生气时，身体会调动储存的糖原，释放肾上腺素等儿茶酚类胺激素，不仅仅升高血压，同时也升高血糖。6.拿饮料当水喝很多人都不喜欢喝白水，觉得没有味道，喜欢喝一些碳酸饮料或奶茶，饮料中常常含有多种添加剂、色素，防腐剂，且含糖量高。长期大量喝对肝、肾不好，容易引起血糖升高及肥胖、痛风等疾病。7.无糖食品放心吃市面上多数无糖食品只是没有蔗糖，可能会用一些代糖来增加口感，但这些食物本身就是由淀粉精加工而成，吃后血糖照样升高很快，淀粉也是糖，并不能认为是无糖而放心多吃。8.主食太多太精细米面是身体供能的主要来源，但现在的一些精米精面已经在加工中丢失了有营养的胚芽和膳食纤维、维生素等，主要剩下的是一些容易升高血糖的淀粉，在消化吸收后很容易变成葡萄糖进入血液。加工越精细，烹调越稀越烂的主食，越容易被吸收。所以，如果主食吃的太多太精细，就容易引起血糖的升高。那么，“糖友”应怎样吃主食？根据《中国居民平衡膳食指南》推荐，我国健康的成年人主食类食物推荐的摄入量为每人每天250g-400g。对“糖友”来说，主食摄入量应当个体化定量。1.控制主食总量糖尿病患者每日的主食摄入量一般应当在普通居民推荐范围的下限，不超过250克，甚至更低，根据个体情况及不同阶段确定每天总量。2.注意主食搭配，粗细粮结合例如，精米精面可以搭配杂豆类、藜麦、荞麦、燕麦等粗粮，这样更有利于平稳餐后血糖。3.主食做干点研究证明，米粒的完整性越好，消化速度越慢，血糖上升越慢。长时间熬制的粥，米粒已经开花，血糖生成指数比米饭高得多，因此主食做得干，血糖更易稳定。4.先吃蔬菜后吃主食研究发现，先吃菜再吃主食，血糖明显降低，波动幅度也减小很多。建议“糖友”先进食一些蔬菜后再吃主食。5.进食速度放慢进食速度直接影响食物的升糖指数，如果吃得快，肠胃消化吸收就快，血糖浓度就会在短期内迅速升高；而如果细嚼慢咽，延长吃饭时间，主食中的碳水化合物就会缓慢吸收，血糖升高也比较平缓，血糖就会相对稳定。6.增加摄入的食物种类混合进食是控制餐后血糖最有效的方法，将高血糖生成指数与低血糖生成指数的食物混合，能降低食物对餐后血糖的影响。完整的一餐最少包含三大类食物：主食、荤菜和蔬菜。直播预告：盐的摄入与高血压有何关系？高血压有哪些危害？4月26日19:30，《央广营养课》将以盐分摄入与高血压的关系为主题开讲，北京大学第三医院运动营养专业研究员、中国营养学会运动营养分会秘书长艾华，首都保健营养美食学会副秘书长王金龙与您相约直播间，向大家普及不同角度的医学知识。综合外电报道，以往航空公司可自行决定如何补偿乘客以及退费标准，许多航空公司会赔偿低于航班原始成本的优惠券，或只赔偿飞行里数。乘客经常要主动联系客服人员或聊天机器人，才能拿到现金退款。
恕我颓废：
天津欧美同学会会员、天津市海归创业联合体副秘书长孔祥鑫称，此次活动让海归青年更加坚定团结，更加自信回国发展，自己作为在科技领域工作的留学归国人员，要为国家实现科技的自立自强贡献力量。“国家为归国人才提供了很好的政策、环境与支持，给予了留学人员工作生活上的保障，让大家能在各自领域发挥优势”，重庆欧美同学会会员、重庆理工大学会计学院国际合作部副主任张翔在参观学习后表示，当前正是留学报国的好时机。
冫水嚸契约：
top5、天工SkyMusic在AI人声合成领域达到行业领先水平，尤其是在中文方面，天工SkyMusic发音清晰、演唱效果明显好于海外产品，达到世界领先水平。目前，天工SkyMusic已面向全社会免费开放。
我放过你：
top8、白鹅潭大湾区艺术中心由中国工程院院士何镜堂领衔的华南理工大学团队设计，总建筑面积约14.5万平方米，致力于打造成为“岭南文化的标志地、大众休闲的目的地、湾区交流的会客厅”。
看尽落尘花：
春风吹，候鸟归。 莫莫格湿地内，河网密布，多种湿地植物群落的生长，为候鸟提供了栖息场所。一群群北归的白鹤和众多候鸟正在这里停歇、觅食。 “莫莫格展示的是一种壮阔的美。如果不是高明的诗人，一时难有合适的句子来描绘。”陈家源拿起相机，将莫莫格湿地的美定格下来。 “无论是查干湖，还是莫莫格，都是吉林生态之美的一面镜子。”赏蓝天白云、听风吹芦苇、与白鹤甜蜜互动，李玉雁感受到的，不仅是吉林自然生态之美，更是吉林省全力推进共建美丽家园、共治生态环境、共享碧水蓝天，奋力谱写更加精彩的美丽吉林篇章的决心。 不知不觉中，“新质动能向吉行”网络主题活动落下帷幕。吉林的精彩，却一直在继续。 “未来，我们还会回来的！”还未离去，便已期待下次相遇。相信，那时候的吉林，将会更加“新新”向荣。
你会发光呦：
top6、今年4月，黄冈市组织党政机关干部、学校学生和退役军人代表到黄冈革命烈士陵园，开展清明祭英烈缅怀活动。李智政 摄历史的厚度“拥军袋”里情谊深“儿子在部队是好样的，你们就放心吧！咱们家有好榜样，后辈都学着呢！”今年清明节，在麻城市乘马岗镇，退役军人郑尊元一早就去祭扫自家祖坟，向祖辈汇报儿子郑欣在部队的表现。在乘马岗镇，郑家是有名的祖孙四代从军家庭。郑尊元的爷爷在红军时期投身革命，父亲郑世际参加过解放海南岛战役和抗美援朝战争。在革命家风的熏陶下，郑尊元1982年入伍，在东北服役5年。2013年，儿子郑欣也参军入伍。“保家卫国，什么年代都是咱的义务。”谈起四代从军，郑尊元的解释看似“轻描淡写”，背后却是当地深厚的红色历史底蕴。革命战争年代，黄冈市共计有44万英雄儿女投身革命，诞生了3支红军主力部队。家家户户都有人参军，家家户户都像对待亲人一样拥军。在红安县七里坪镇观音阁村，不少村民家的厨房里至今挂着一个帆布的“拥军袋”。“这是祖辈们拥护红军的历史见证。”村支书秦秋平介绍，土地革命时期，黄冈人民勒紧腰带，每次做饭前都从准备下锅的干粮里抓一把放入袋中，积少成多，再集中送给红军做军粮。“光我们村，就有55位红军烈士。”秦秋平说，“拥军袋”不仅挂在村民的家里，更“挂”在大家的心头。好传统激励好儿郎。“当兵，就要像父辈那样去战斗和冲锋。”入伍11年，郑欣如今是南部战区陆军某部一级上士。他曾随部队赴黎巴嫩执行维和任务，获得“和平勋章”和“和平使命纪念章”。据统计，2021年以来，黄冈市共为部队输送兵员5000余名，涌现出郑子谦、何国辉等一等功臣。响应的速度支前保障“总动员”一次保障协调，让驻训官兵见证了拥军支前的“黄冈速度”。2023年4月，获悉中部战区某部远程机动到黄冈驻训，市双拥办联合黄冈军分区第一时间启动拥军支前方案，组织交通、水利、海航等部门召开协调会，为驻训部队解决训练码头、官兵住宿、用水用电、油料供给等事宜，确保驻训部队一进驻就全面展开训练。“结束一天高强度训练之后能及时洗上热水澡，到黄冈驻训真有‘回家’的感觉。”驻训部队一名战士说。部队备战需要什么，地方支前就保障什么。近年来，黄冈每年都召开党委议军会、军地联席会研究部署拥军支前工作，制订军地互提需求、军地互办实事“双清单”，先后为驻军部队解决自来水增压、市电扩容等问题49件。2022年3月，一处公交终点站设在某舟桥部队营门旁，因公交车频繁停靠和调头，影响部队战备出行。得知情况后，市双拥办及时协调市公交公司，本着方便群众、有利战备的原则将站点就近迁移。“保部队出行就是保战斗力。”站点的迁移，得到了周边居民的一致理解和支持。2023年5月，浠水县人武部向县委县政府报告，某部部分用地存在权属认定问题。了解情况后，县委县政府第一时间成立专班联合开展权属调查等工作。为确保确权取证信息真实完整，在调查取证的基础上，工作专班对土地来源资料进行综合分析论证，整理完善17份土地相关资料和记录。很快，该部军用土地权属事宜得到妥善解决。拥军的温度“军属之家”暖兵心今年3月，罗田县九资河镇新兵入伍宣誓仪式，又一次在“全国爱国拥军模范”王开明创办的“军属之家”举行。即将步入军营，新兵小陈显得有些焦虑。“人生重大转折点，心理上表现出茫然、焦虑甚至恐慌，这是正常现象。”一向细心的王开明发现小陈的异常后，主动与他聊天，鼓励他以积极心态面对新环境。“有心事，就给‘军属之家’写信。”说着，王开明把20多封与部队战士往来的书信拿出来，告诉他许多信中写下的都是兵之初的心路历程。王开明自己就是一名军属。当年，为方便村里的军属交流，王开明办起“军属之家”。20多年过去，这里成为军属们交流思想、协助部队做好工作、解除战士后顾之忧的“温暖之家”。先后有近千名军属主动加入“军属之家”这个大家庭，共同帮助一批又一批应征青年卸下思想包袱扎根军营。“谢谢您，王老爹！”经过“家乡指导员”开导后，小陈显得自信多了。关爱军人军属，黄冈市有许多像王开明这样的热心群众，在各行各业立足岗位作贡献。“拥军先锋号”公交是黄冈双拥的一张名片，书写着“爱军就是固国防”等双拥标语的车辆穿梭在城市中。2023年9月，某舟桥部队集体婚礼即将举行，但60对新人的婚车一直没有着落。“请部队放心，婚车由我们负责安排。”协调会上，市公交公司负责人现场表态。婚礼当天，装扮一新的6台“拥军先锋号”公交车准点迎亲。婚礼上的“拥军先锋号”成为官兵的独特记忆，让大家切实体会到一座城市拥军的温度。日子的甜度“爱民路”上奔幸福今年春节前夕，麻城市人武部部长王连山回到乘马岗镇小寨村，与群众一道迎新春、话发展。“王部长，去年油茶丰收了，今年计划再扩大40亩。”“去年我的菊花茶进驻了‘鄂’有好货平台，销售量实现了翻番。”谈及一年的发展，村民们脸上洋溢着幸福的笑容，“感谢王部长当扶贫队长时给我们打下的好基础！”乘马岗镇小寨村，曾是有名的贫困村。2016年，根据湖北省军区统一部署，以王连山为队长的扶贫工作队打着背包进驻小寨村。他们从建强党支部入手，组织支部搞调研、学技能，先后修通多条“爱民路”，通达每个村民小组。在工作队的支持下，小寨村陆续发展起光伏、养鸡、板栗、菊花、中药材、油茶、苗木等7个主导产业，村民年收入近万元。“小寨虽然摘帽了，但不能松劲。”2021年，王连山被评为“全国脱贫攻坚先进个人”，调任麻城市人武部部长。虽然肩上的担子更重了，但他依然牵挂着小寨村。每逢节假日，王连山经常“回老家”看看村民的生活、村里的发展。“把革命老区建设得更好，让老区人民过上更好生活。”驻黄部队牢记为民宗旨，在完成各项任务的同时，积极支援老区乡村振兴，长期定点帮扶22个村寨，与2000多户群众结成帮建对子，协调引进70多个特色产业。黄冈地处长江中游北岸，域内山多林密、江河湖库星罗棋布，每年抢险救灾任务繁重。据不完全统计，近4年来，黄冈军分区和驻黄部队、消防救援队伍参与驻地抗洪抢险、森林灭火等急难险重任务120余次，转移或救助群众1.2万人，构筑起守护人民群众的钢铁长城。本版制图：扈硕赓续老区传统 讲好双拥故事■湖北省黄冈市双拥工作领导小组办公室主任 黄智利最近，麻城青山双拥文化公园开园，这是我们工作中的一件大事。建设双拥公园，不仅让双拥文化融入城市肌理，更是依托阵地讲述双拥故事、厚植国防情怀的重要举措。黄冈是湖北省的兵员大市、优抚大市，有着深厚的双拥传统。我们做好新时代双拥工作，需要赓续老区传统，讲好双拥故事，在传承与创新中不断激发双拥活力。保护双拥传统载体。革命战争年代留下来的革命历史遗迹，是今天我们开展双拥教育、讲述双拥故事的重要依托。黄冈市有1017处红色文化遗址和5768处不可移动文物点，对于这些宝贵资源，我们一方面落实保护措施，同时也积极开发其教育功能。营造双拥文化氛围。黄冈市挖掘整理当地革命史料，编撰成《黄麻起义》《大别山上铸忠魂》等多部红色书籍，在全市广泛传播推介，以地区革命历史和双拥故事，引导当地干部群众强化双拥观念。办好双拥共建活动。双拥共建活动是军民交流的重要时机。2023年，黄冈市拥军团队登上海军黄冈舰为官兵表演戏曲、组织非遗传承人进军营开展文化活动，以多种形式续写新时代的双拥故事。去年，湖北省首部大型红色实景剧《红安永远红》在红安县红秀剧场展演，带动红色旅游产业发展的同时，也让双拥传统故事“飞入寻常百姓家”。实践证明，讲好双拥传统故事，不仅能为我们做好新时代双拥工作提供精神动力，也能更好彰显军政军民团结的政治优势。
一纸水与青：
top9、今年，东北还将加快能源基础设施建设，优化能源生产结构，不断强化能源安全支撑作用。同时，进一步拓展出境班列线路，全面提升口岸基础设施信息化，推动大宗商品储运基地、中欧班列基地建设。