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至于理论中所提及的健脑手指操，张咏絜表示如果长者持续进行，不但可增加大脑血流量，活化脑部活动，更有助延缓大脑老化、维持大脑认知功能及增加注意力、记忆力。而且这套共4组的健脑手指操，每组大约1分钟，不用任何特殊器材，也无需大量空间，长者在只要在日常生活的空档进行即可，这4组健脑手指操的步骤如下：
介绍介绍
- 刘弗陵继位成汉昭帝之后，汉武帝诸子不甘心人末落后，怀揣野心，暗生异心。
- 声明称，双方还讨论了欧洲政治议题。朔尔茨强调了双方“实现一个主权和地缘政治上的欧洲”的共同愿望，指出实现这一目标的重要前提是扩大欧盟，特别是扩员西巴尔干国家。他还呼吁，必须着手欧盟内部被搁置太久的改革。
- 虽然美国前任政府挑起“中美贸易战”，现任政府加倍推行保护主义政策，但这些问题早已存在，源于数十年来对于对外贸易在开放型经济中所扮演角色的误解。美国一直将自己视为“无辜受害者”。上世纪80年代，日本是其所谓的“罪魁祸首”，现在是中国。美国还将责任归咎于世界贸易组织，在过去五年中，美国通过阻挠WTO上诉机构成员的任命，实际上削弱了WTO的职能。
- 4.常州市教育考试院工作人员则告诉澎湃新闻，非应届生中考录取条件有所限制的政策往年就有，从去年开始规定更新，主要有几点限制，例如非应届初中毕业生不得报考体艺特长生，不得报考江苏省高品质示范高中建设学校，以及报考四星级高中录取时中考成绩减30分投档。而报考其他普通高中则不用扣减分数。
- 也有网友说，马拉松本身就是一场“秀”，别人秀秀又怎么了？话虽然不尽准确，但细想也有其道理。现在的城市马拉松早已不仅仅是一项体育竞技赛事，而是成为一座城市聚集人气、展现形象的盛会。不少城市在举办马拉松赛事时，通过赛道串联起城市的特色风光，以热情的志愿服务传递城市温度，凭赛事设计的亮点彰显城市文化，吸引了大量外地的参赛者和观众前来，在网络上引发广泛关注，助力城市文旅出圈，提升知名度和美誉度。五彩缤纷、创意迭出的变装，在很多城市都有，有人扮成江南四大才子，有人扮成蒙娜丽莎，有人变身“蜘蛛侠”，也有人变身“孙悟空”，很多人或许不那么能跑，但也想以自己的方式参与这场盛会，享受自由奔放的狂欢，展现自己对生活的热爱、对快乐的追求，只要没有违反公序良俗，没有干扰赛场秩序，传递的是积极向上的生活态度，弘扬的是开放包容的精神风貌，就没有什么值得指责的。完赛之后，杨文娟自述称，为了固定敦煌飞天造型两斤重的头饰，她用了好几十个发卡和好几根钢钉，十公里的时候头皮就被扎破了，但她坚持“血战到底”。有网友表示，坚持下来，精神可嘉，但还是应该更注意健康和安全。这倒的确是一个好的提醒，变装参加马拉松，无非是为了展示自己的个性和实力，如果因此而损伤身体、损害健康，实属得不偿失。有创意、有毅力是好事，但还是要理性参赛、量力而行。如果造型和道具对安全和秩序产生了不好的影响，还是应该适度取舍，安全至上，尊重比赛。不过，注意安全也并不意味着裹足不前，马拉松本身就是考验意志和毅力的赛事，需要勇往直前、坚持到底，需要克服困难、挑战自我，更需要人们去珍惜和体会奔跑的过程。相信无论是每一个跑者，还是举办赛事的城市，都有想通过一场马拉松去表达的想法、去展现的形象，那么，在守住安全底线、促进和谐交流的前提下，不妨鼓励每一种不同的表达，拥抱每一个独特的形象，有实力就秀出来，不设限，更精彩。
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昨天，市经信局公布了北京第一批工业遗产认定名单，共7项，分别是：国营738厂、国营751厂、北京电报大楼、北京珐琅厂、北京化工研究院、首钢集团、北京华电水电有限公司。据《纽约邮报》报道，该提案的州参议会发起人、布碌仑民主党参议员古纳德斯表示，“我们已经走到了第二码线，距离目的地又近一步。”郭正亮30日在政论节目《新闻大白话》中表示，“赖清德的民调为什么高？他得票率40％当选，满意度有53％，那个是蜜月期的民调，蔡英文2020年当选，得票率是57％、满意度是68％”，郭正亮指出，“台湾老百姓就是善良，是要给新的当选者一点时间，来落实他的想法”。
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据为己有 ：
当日，涉及空气安全领域的应急安防、建筑设计、装饰材料、公共卫生和生物医药的多位专家做了相关领域的主题演讲。
浮生知星辰：
top5、郭威的第三个妻妾是张氏，真定人工部尚书张同芝之女。张氏青年时期，因为长得美貌动人，因此早早同一位将军的儿子定下婚约。可惜武氏家夫人早逝，没有子嗣诞生，因此张氏同样算是成为了孀妇。
ヤ凍結的紙鶴：
top8、何雷表示，菲方演讲时谈到维护东盟的中心地位，那为什么又离开东盟，搞美菲日澳的小分队？强化美菲军事同盟？为什么在南海搞美菲日澳的联合军演？美菲的“肩并肩”联合军演？为什么不遵守南海各方行为宣言？
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中新网记者31日从海南海事局获悉，海南海事局于30日19时30分启动海上船舶防台四级应急响应。截至31日11时，海南已停航受影响海域涉客航线6条、涉客船舶350余艘，水工项目全部停工。琼州海峡客滚船目前正常开航，其他区域涉客航线船舶将根据热带低压态势和航线风力情况适时停航。
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top6、本月18日晚上11时许，警方亦接获一名姓余女子报案，指八乡上村600号一单位的窗户怀疑被撬开，屋内有搜掠痕迹，怀疑遭爆窃。警员接报到场，经初步点算，上址约5千港元现金、约3万元外币现金、一批共值约11.5万元的首饰、两只共值约3.8万元的手表、约1.7万元的金币及八张信用卡被盗。
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top9、骞军法在致辞中提及，恺英网络近年来不断深化公司治理、明确企业可持续发展战略并不断推进，自2011年起连续发布企业社会责任报告，2021年披露社会责任及可持续发展双报告，2022年正式升级为可持续发展暨ESG报告。公司将以此次报告发布为契机，更好提升企业ESG管理推动公司高质量发展。